Неделя продвижения активного образа жизни

С 12 по 18 января 2026г. Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни

— Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья.

— Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

— Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системы.

— Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

&md ... Читать дальше »

О температурном режиме в зимний период

Школьники могут не посещать школу в период низкого температурного режима при следующих погодных условиях:

Для учеников 1-4 классов:
При температуре воздуха - 28 градусов без ветра,
- 25 градусов с ветром (при скорости ветра не менее 4 метров в секунду);
Для учеников 5-9 классов:
При температуре воздуха - 30 градусов без ветра,
- 28 градусов с ветром;

Для школьных уроков физкультуры на лыжах оптимальная температура от -5°C до -15°C, но занятия могу ... Читать дальше »

Неделю с 22 по 28 декабря 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации здорового питания.

​Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.

Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.

Принципы здорового питания:

1. Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.

2. Соотношение Б:Ж:У — белков должно быть 30% от ежеднев ... Читать дальше »

С 8 по 14 декабря 2025 года проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

Поданным официальной статистики, распространенность курения в России за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Никотин – это токсичный алкалоид.
Попав в организм человека, он воздействует на определённые участки мозга, никотин провоцирует выброс дофамина, тем самым формируя у человека рефлекс получения удовольствия после курения. А вместе с тем и так называемый «синдром отмены» или «реакция отмены». Это состояние после курения, когда может появиться головная боль, слабость, понизиться кровяное давление, появиться повышенная тревожность и раздражительность, проблема с концентрацией внимания и др. Стремясь избавиться от такой реакции организма, курильщики в ... Читать дальше »

Неделя с 1 по 7 декабря 2025 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря).
ВИЧ-инфекция — хроническое инфекционное заболевание, которое вызывает вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), поражающий особые клетки иммунной системы. СПИД - крайняя и самая тяжелая форма ВИЧ-инфекции.
Способы инфицирования:
- через кровь - как правило, при использовании нестерильного шприца при употреблении инъекционных наркотиков;
- через незащищённые половые контакты
- от матери к ребёнку во время беременности, родов и грудного вскармливания.

В окружающей среде вирус быстро погибает. Передаваться воздушно-капельным путём или через прикосновения он тож ... Читать дальше »