Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) проводится ежегодно в рамках программы укрепления здоровья населения и направлена на повышение осведомленности людей о факторах риска, симптомах и методах предотвращения болезней органов пищеварения.

Правильное питание — залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Простые советы помогут сделать ваш рацион сбалансированным и полезным:

1. Разнообразие продуктов
Каждый день включайте в меню овощи, фрукты, крупы, мясо, рыбу, молочные продукты, орехи и семена. Чем шире ассортимент продуктов, тем полноценнее организм получает необходимые витамины и минералы.
2. Баланс белков, жиров и углеводов
Белки (мясо, рыба, яйца, творог): основа мышц и иммунной защиты.
Жиры (масла, авокадо, орехи): источник энергии и усвоения витаминов A,D,E,K.
... Читать дальше »